Mein Angebot
Ich biete Einzelpsychotherapie und Beratung für Jugendliche (ab 14 Jahren), Erwachsene und Senioren (65+) aller psychiatrischer Erkrankungen an. Dabei steht ein Aufbau von mehr Wohlbefinden und die Stärkung der Ressourcen durch die Reduktion von psychischem Leid im Zentrum der Therapie.
Die Therapie kann dabei helfen:
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psychische Störungen und deren Hintergründe besser zu verstehen
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Gefühle zu verstehen und zu regulieren
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Belastungen zu reduzieren
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automatische Denkweisen und Überzeugungen zu hinterfragen
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neue Verhaltensweisen aufzubauen
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zwischenmenschliche Konflikte zu reduzieren
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selbstsicheres Auftreten und emotionale Kompetenzen auszubauen
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den Selbstwert zu stärken
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eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden
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einen Weg aus Krisen zu finden
Wir vereinbaren aufgrund Ihrer Bedürfnisse und meiner fachlichen Einschätzung Ihrer Schwierigkeiten gemeinsame Therapieziele. Dabei stehen verschiedene Interventionen und Therapieansätze zur Verfügung.
Sollte eine psychopharmakologische Behandlung indiziert und erwünscht sein, werde ich diese über eine Fachperson (Hausarzt oder Psychiater) in Ihrer Region in die Wege leiten.
Eine Paartherapie oder -beratung kann Sie unterstützen:
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ungewollte Kinderlosigkeit als Paar zu bewältigen
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Beziehungskrisen zu klären
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ungünstige Kommunikationmuster zu erkennen und neue Muster zu etablieren
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Konflikte zu reduzieren
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die Partnerschaft zu revitalsieren
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eine befriedigende Sexualität aufzubauen
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Untreue zu thematisieren und neue Wege zu finden
Die verhaltenstherapeutische Paartherapie orientiert sich an den gemeinsam mit dem Paar festgelegten Zielen. Im Fokus steht dabei der Aufbau von Kompetenzen in den Bereichen Kommunikation, Problemlösung, Stressbewältigung und Akzeptanzarbeit. Ergänzt werden können die Sitzungen mit emotionsfokussierten Techniken.
Eine psychologische Beratung kann bei der Entfaltung der eigenen Persönlichkeit helfen, seine eigenen Ressourcen zu aktivieren, sich in einer Neuorientierung zurechtzufinden oder sich zu ermutigen, eine solche zu initiieren. Ängste und Stress können reduziert und das Verständnis für das eigene Selbst vertieft werden.
Im Unterschied zur Psychotherapie sind die Ziele in Beratungsgesprächen enger umrissen und die Dauer ist meist auf wenige Sitzungen begrenzt.
Die wirksame Kurzpsychotherapie ASSIP® wurde an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Bern entwickelt und evaluiert. ASSIP® senkt das Risiko für weitere suizidale Handlungen um annähernd 80 % bei lediglich 3–4 Sitzungen mit einem anhaltenden, losen Kontaktangebot. ASSIP® fördert problemfokussierte Bewältigungsstrategien und vermindert dysfunktionales Verhalten und suizidale Krisen.
ASSIP ist als Zusatz zu einer bereits laufenden ambulanten und/oder (teil-) stationären Therapie gedacht.
Ablauf
Es finden 3 - 4 Sitzungen à 60 - 90 Minuten statt.
1. Sitzung: Narratives Interview
Sie erzählen die Geschichte Ihres Suizidversuchs in Ihren eigenen Worten. Das Gespräch wird auf Video aufgezeichnet. Sie bekommen schriftliche Unterlagen zum Thema suizidales Erleben (Psychoedukation).
2. Sitzung: Videoplayback
Das aufgezeichnete Interview wird zusammen mit Ihnen angeschaut. Abläufe, die einer suizidalen Krise vorausgehen, werden gemeinsam geklärt, Warnzeichen aufgedeckt und Strategien erarbeitet.
3. Sitzung: Fallkonzeption
Die Hintergründe der suizidalen Krise, länger-fristige Therapieziele, Warnsignale und Ihr persönlicher Krisenplan werden gemeinsam überarbeitet und schriftlich festgehalten.
Während den nächsten zwei Jahren
Anhaltendes Kontaktangebot mittels Briefen, die alle 3 bzw. 6 Monate zugeschickt werden.
Meine Arbeit stützt sich auf wissenschaftlich begründete und wirksame Methoden aus der Psychotherapieforschung. Die kognitive Verhaltenstherapie mit interpersonalem Schwerpunkt bildet die Basis, emotions- und achtsamkeitsbasierte Verfahren ergänzen diese.
Ich arbeite u.a. mit folgenden spezifischen Methoden:
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DBT (dialektisch-behaviorale Therapie)
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Schematherapie
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CBASP (Therapie chronischer Depression)
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emotionsfokussierte Therapie
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traumaspezifische Interventionen (IRRT und NET)
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hypnotherapeutische Verfahren